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提问帖

请教老师傅们开车时间长腰酸问题？

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乌云装扮者

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用户： qz44435480
等级：Lv1
地区：四川成都

发表于 2016-10-27 13:23

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您好，精华帖至少要有9张图片，文字不少100个字！并且是原创内容，布局合理。
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楼主电梯直达楼

连续开车三个小时左右腰就好酸，经常性，以后可能都要过这种生活了，老师傅们有什么可预防的妙方么？

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美好未来

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用户： wx44527912
等级：Lv1
地区：吉林长春

发表于 2016-10-27 13:26

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沙发

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路过

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LYF

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用户： qz43215089
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地区：河北唐山

爱车:

发表于 2016-10-27 13:29

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板凳

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每开2个小时就到服务区休息一会

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谷穗

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1924帖子

用户： qz43305494
等级：Lv1
地区：上海

发表于 2016-10-27 13:47

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地板

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后背腰处垫东西。把腰顶住。

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白精小冯

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用户： qz40519073
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地区：江苏南通

爱车:

发表于 2016-10-27 13:56

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地下室

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开长途真心累

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太平洋网友

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用户： qz44187862
等级：Lv1
地区：浙江嘉兴

发表于 2016-10-27 16:49

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6楼

经常开车要注意坐姿：有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。
堵车时，可趁机做做运动：转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。
不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。
希望这些可以帮到你！