梵歌纳美女说：这5件小事做不到你该去健身了！

$\"收藏此主题\"$

开心小字

0粉丝
0精华
42帖子

用户：开心小字
等级：Lv1
地区：广东深圳

发表于 2017-07-06 10:53

| 只看楼主 | 申请车主认证 | 申请精华

您好，精华帖至少要有9张图片，文字不少100个字！并且是原创内容，布局合理。
查看精华帖标准>>

楼主电梯直达楼

NO.1硬拉1倍自体重
做不到说明你该健身加强自身力量了

NO.2连续不停歇跑1公里
依然能够保持呼吸匀称
做不到说明你该多运动加强心肺锻炼了

NO.3不弯曲膝盖体前屈双手触摸脚趾
做不到说明你需要多运动加强自身柔韧性了

NO.4男生立定跳远2.4米
做不到说明你需要多运动加强爆发力

NO.5弓箭步底部保持1分钟无休息
前膝盖不能超过脚尖
后膝盖不能接触地面
做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了

做不到以上5件小事，
说明你该多健身锻炼锻炼毅力了。
这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质，
更应该是所有人应该具备的最基础的素质。
健身练的不仅仅是肌肉，
还是力量、爆发力、柔韧性、心肺能力、坚韧性！
如果连这5件小事都做不到，
说明你真的需要去多多运动去健身了！
欢迎关注公众号：瘦身运动俱乐部，
更多健身相关精彩资讯与你分享！