退休好时光：内脏脂肪危害这么大，你却不知道？

“脂肪肝”，这个可怕的名词，对于现在的老年人来说，却越来越常见。生活水平提高了，吃的东西越来越丰富，而内脏也随着时间的推移堆积了越来越多的脂肪，最终产生“脂肪肝”等一系列问题。那么针对老年人内脏脂肪，有什么方法可以避免，或者减轻症状呢？一起来看看本期的《退休好时光》吧！


江苏省老年医院健康管理中心的申智祥老师告诉我们：其实我们人体的脂肪可以分为三类，分别是内脏脂肪、皮下脂肪、骨骼脂肪。骨骼脂肪占最少的部分，分布在骨髓里面；皮下脂肪占的比例最大，达到总脂肪含量的80%，最常见的是背部臀部手臂等肉眼可见的脂肪；而内脏脂肪则大概占10%-15%，分布在肝胆脾这些内脏、肾脏周围，肉眼不可见。


可别小看这10%-15%的内脏脂肪，它的危害远远超过皮下脂肪。因为内脏脂肪往往和血脂性相关，大量的肥胖因子在血液之中传输，最终在内脏之中堆积，产生内脏脂肪。而血液之中的脂肪过多，则会引起心血管疾病！

另外，老师也向我们指出，60%-80%表面肥胖的人，其实都有内脏脂肪过多的问题。而对于那些表面看起来精瘦的人来说，可能也面临内脏脂肪大量堆积的问题。因为遗传生理因素、精神因素，以及现在的一些生活习惯，可能会导致人体的代谢紊乱，使得人体虽然皮下脂肪没有堆积，但是大量脂肪因子却在内脏之中堆积，从而产生瘦人也得“脂肪肝”的现象。



关于自己内脏脂肪是否超标，其实也有自测的方法：如果女士腰围超过80cm，男士腰围超过90cm，则大部分可以被判定为超标。当然，这个方法仅用于自测，要想确切的知道自己的内脏脂肪数据，还需进行专业的检查，目前的磁共振、CT检测，都能够精确的测出内脏脂肪的堆积数量。

内脏脂肪危害多，但是很多人对它并不重视。希望退休好时光给大家普及的关于内脏脂肪小知识，能够带领大家更加了解身体，了解健康！