这些导致长胖的饮食误区，梵歌纳给你想出主意！

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偷可乐的猫

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用户：偷可乐的猫
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地区：广东深圳

发表于 2017-08-07 10:18

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楼主电梯直达楼

爱吃是每个人的天性，可是胡吃海喝带来的后果那就是身体走样。这些饮食误区如果规避一下，能起到的作用还是挺大的呢。

误区一
因为太忙随便拿零食充当早餐
tip：晚上准备一份面包，早上起床后，先泡一杯低脂牛奶。在漱口洗脸穿衣的空余吃，出门再喝已经泡好的牛奶。

误区二
一饿了就吃零食
tip：在办公桌准备一些低热量的水果，饿了可以食用而不发胖，并且富含维生素。

误区三
边看视频边吃东西
tip：可以几个朋友坐在一起吃饭，不会因为注意分散而过度摄入食物

误区四
情绪化的过量吃东西
tip：发泄情绪的方式有很多，试试别的方法转移负面情绪。如适量运动，或在空旷的地方吼上几声。

误区五
睡前饿了吃很多东西
tip：晚上尽量早点睡，因为感到饿了是因为身体发出信号说你要休息了。如果因为工作方面很晚才能睡，太饿睡不着建议吃一点高纤低脂的如苹果或者梨