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冬季股骨头坏死防寒保健怎么做
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冬季股骨头坏死防寒保健怎么做

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樱色花海

 
 
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2016-11-01
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  冬季股骨头坏死防寒保健怎么做?股骨头坏死本就是常见的骨科疾病,寒冷的天气更会让患者病情加重。北京股骨头yiyaun专家表示一定要做好防护保暖工作,那么,冬季股骨头坏死防寒保健怎么做呢? http://www.hkyy119.com

  (1)加强髋部的自我保护意识。走路时要脚下留神、避免摔跤,若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时,要注意鞋底防滑。

  (2)在体育活动之前,要充分做好髋部的准备活动,以感觉自身发热、四肢灵活为度。

  (3)注意坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。可选择散步、打太极拳、气功、广播体操等,这些锻炼项目对于病情好转有很好的促进作用,但一定要注意适量,避免剧烈运动。

  (4)切勿喝酒取暖,酒精是造成股骨头坏死主要病因之一,喝酒只会加重股骨头坏死病情。

  (5)严寒保暖,不要在寒冷的地方、风口等处久坐或睡眠,平时应多穿衣裤,注意患部的保暖,适当活动患部增加血液循环。熟睡时更要防寒保暖,随天气的变化合理增减衣物。

  另外每天晚上九点可以用热水泡脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,可以促进下肢的血液循环。常年用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能,增强体质的作用。当然,最关键还是改善全身循环,促进血流流通。
 
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