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惊!屏幕暴露影响睡眠,且正在伤害我们的孩子
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惊!屏幕暴露影响睡眠,且正在伤害我们的孩子

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piesec

 
 
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2016-08-08
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今天闲来无事,说说我家孩子(5岁,幼儿园中班)玩手机玩出的危害,也算是给各位家长提个醒,千万不要让孩子长时间玩手机或者ipad。



前段时间,我家孩子总是晚上睡不好,早晨起来就嚷嚷着困。幼儿园的老师说,孩子白天像被霜打的茄子。看着他那无精打采、干什么都提不起劲儿的样子,让我和孩爸着实吓坏了,以为得了什么病。后来去医院一检查,才知道是因为睡眠不好。

这么小的孩子怎么会有睡眠问题?他这个年纪吃饱了玩、玩累了睡,睡醒了再吃再玩……说他睡不好,医生一定是在骗我!但是当医生说出这番话后,我竟无力反驳了!医生说:屏幕暴露是影响睡眠的重要因素,包括手机等电子产品的屏幕暴露的问题。要知道我家孩子从1岁左右开始就每天玩ipad和手机,睡前也要看一会动画片才行。医生说这样会使孩子的自主兴奋性增高,同时屏幕发生的蓝光,抑制褪黑素的分泌,改变昼夜节律和觉醒,进而影响孩子睡眠的时间和质量……

万万没想到,玩手机的危害最先来的不是近视眼,而是睡眠问题。而且,我家孩子不是一个特殊的存在,近日有一项调查显示,我国0-5岁儿童的睡眠问题发生率为20.67%,其中像上海等地区0~2岁宝宝睡眠问题发生率为65.9%。孩子们出现了频繁夜醒、入睡困难、睡眠不安、早醒等诸多症状……

在玩手机这件事上,我和孩爸有不可推卸的责任,我们由于工作忙,无暇陪孩子,被孩子缠久了,就会给他手机去一边玩……渐渐的,孩子养成了这样的坏习惯。怎么改呢?为此我和孩爸也是下了一番功夫,现在改善方案已经在我家开始实施了,也一并分享出来,有需要的拿走不谢~

1.树立榜样。工作后回家,我们把手机、ipad等统统收起来,和孩爸俩以身作则,为孩子树立一个好榜样。

2.营造氛围:把卧室营造出一个安静、黑暗的环境,工作再忙也顺从人的天性,和孩子一块按时睡觉按时起床。为了更容易切换到睡眠状态,做好个人卫生后,可以为孩子读书讲故事,从心理上做好入睡的准备。



除此,最近我还在佳 明官 网预定了Vivofitjr儿童手环,这个手环最大的价值在于能偶提升亲子互动。我属于不太会陪孩子玩那种,有了这个手环,我陪孩子游戏就有了主题。每天可以给孩子设定一个运动任务,当孩子达成这个运动任务就可以奖励虚拟金币,以此调动孩子的积极性,激励他们去达成运动目标,把孩子的注意力从手机上引开。另外还可以追踪孩子全天的日常活动情况,比如每天走了多少步、多少公里数、消耗多少卡路里等,通过这个功能可以掌握孩子的运动状况。另外还可以检测孩子的睡眠状况,对运动能带来的睡眠改善做到心中有数。怎么把这个手环最好的利用起来我已经想好啦,不过这个目前还没到货,只能是到货后再与大家具体分享了~

 

 

 

 
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Time纯属无聊

 
 
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2016-11-04
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我们小时候哪有手机玩啊,整天疯跑,没心没肺的也挺好!                       
 
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Rnne鑫鑫

 
 
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2016-06-03
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佳明这手环在哪预定啊?也想给孩子买一个。                       
 
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QUIT那个人

 
 
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2016-12-23
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现在因为手机,感觉大人和孩子都不是很亲了……                       
 
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#(┬_┬) 帖子被删或被屏蔽了...
 

Ifa猎头

 
 
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2016-12-27
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希望楼主能坚持。我现在也有意识的多陪孩子,共勉!                       
 
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Happy陈鱼落雁

 
 
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2017-01-05
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我家孩子也有点这个迹象,可能也是因为pad用多了吧。                       
 
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crehrysong68

 
 
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2016-06-26
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其实我最担心孩子近视,我们这代人戴眼镜的比例多高啊,真的挺不方便的。                       
 
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