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安宁市位于滇中高原的东部边缘，总面积1321平方公里。安宁距昆明32公里，是昆明通往滇西8个地州，并经畹町直接与缅甸相连的交通重镇。市境东北与西山区相连，东南与晋宁县接壤，西与易门、禄丰县毗邻，由昆明市代管。于云南昆明市安宁市禄脿海湾村的【海湾村自然营地】，距离昆明市50公里左右，大巴车车程1小时。【海湾村自然营地】结合中外户外运动及营地教育近百年的发展经验，秉持“户外是最好的课堂”的理念，汇聚户外运动经典项目和专业团队，设计开发了集丰富性、趣味性、挑战性、教育性于一体，适合不同年龄段的营地教育课程。实施活动、生活实践、研学旅行、体验教学的最佳场所。
早上9点，我们一行同事40人，统一从昆明坐营地的大巴车从昆明出发。
10点左右就到达海湾村营地。
看到下午要玩的皮划艇。
今天我们有5大项目要玩，攀岩、皮划艇、地壶球、射箭、鲜花饼制作5大项
美女教练安排大家先做热身运动
伙子们都在看的美女教练
开始做一些小游戏，活动一下四肢。
简单的热身完毕。
早上先做一些简单的活动，第一项自制鲜花饼。
男女搭配，干活不累，每人必须完成5个。
兄弟你这是饼还是包子。
面必须幹平，伙子们坐起饼来认真的态度是杠杠的，玫瑰花料要多放才好吃。
第二个项目自己动手种一盆肉肉。
大家种好的一字摆开。
这盆是我种的，晚上可以自己带回家的哦。
干完两样，大家稍作休息。
看东、看西的，对每一样设施都那么好奇。
就看的这个棍棍要怎么才能爬上去。
美女教练吹哨子叫大家集合，新一轮的热身，游戏桃花朵朵开。
帅锅大胆的走向美女教练
伙子，输游戏的给你点小惩罚。
这个项目好玩了，传说中的地壶球，
美女教练在和大家详细讲解规则，地壶球是冬奥会冰壶项目的普及版，外形与冰壶相似，壶身下方增设了3个滑轮用于地面滑行，是一项可在平滑的地面上进行的运动。比赛规则与冰壶运动基本相同，但地壶球球体更轻，不用耗巨资制冰，突破场地限制，是一项适合全民开展的运动项目。
“地壶球”的场地，长9.7米、宽1.6米，像一块长长的条幅，大小不一的同心圆，各种颜色和图案把“条幅”分成了不同的区域。“实战”终于开始了，看似简单的投壶，要想真正赢得比赛也绝非易事。当投壶力量偏小或地壶运行轨迹与预期稍有偏差时，都可能造成无效壶；当对方占据有利地形时，撞击是改变局势的必要手段。
最终失败的队伍要受到惩罚，相互揪住对方的耳朵。
这就是失败者的下场。
玩了一早上，大家肚子都呱呱叫了。
才坐下，营地已经就准备好了热腾腾的饭菜。
看的简单，味道确实很好，还给不断的加菜。
午饭完毕，中午休息了半小时，下午要玩点刺激的了。
第一回合，攀岩。
教练在讲解动作要领。
女教练给大家亲自示范。
别看教练微胖一点，攀岩动作轻盈。
难度最高的就是这个位置，抓位间隔较大，一不小心就脱手。
女教练果真专业，脚尖一垫就过了最难的地。
大家看清楚我的示范了吗？
我要下来了。
顺利着地。
大家注意看了吗？难度最高的是红颜色，其他颜色都容易些。
我就喜欢冲击难度大的，来吧红色。
开始往上爬。
么么，到了中间这个位置，实在是太考验臂力了。
人家教练不是白当的，我冲击了两次，都在中间抓手间隔最大的地方失败。
这个好玩了，射箭，不过一定要注意安全，你看看这个箭尖就知道。
木弓和箭已经到位。
希望够厉害，正中黄心。
教练在和大家讲解动作要领和注意事项。
可以几个人同时开弓。
准备工作要做好，安全第一。
左手持弓，右手勾弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方，两臂举起，高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜，弓与地面垂直，箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线，两肩自然下沈，调整呼吸，准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定位置。
举弓稳定以后，利用两肩带肌肉的力量，采用前撑后拉的方法，延最短距离将弓拉开，。开弓的具体方法，有举弓动作来决定，如采用高位举弓法的运动员，在开弓过程中，眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心的垂直线，是否以接近黄心，以使在弓弦到位的同时，准星也进入黄心。采用水平举弓法的运动员，就采用水平开弓的方法。在开弓过程中，除保持两肩沿水平方向用力外，还应保持准星在黄心内。
当天，天气晴好，我最想玩的项目就是皮划艇了。
两人一组开划，玩的就是一个配合默契。
皮划艇作为一种运动对人体的益处： 皮划艇是一种户外运动，也是考验速度与耐力的项目，经常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目。同时，由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的益处。
好玩还帅气
走你，开始时大家都比较文明。
后面有人玩单板落水湿身后，就开始粗暴起来。
打起水仗，湿身都越来越多
艇不划了，直接下水游泳。
我们云南人就是辣么的豪放。
这一天大家玩的十分开心，冲洗完毕，换上干净衣服坐在暖暖的炤台边，喝上点小酒，吃的柴火鸡，好不逍遥。
柴火鸡是一道色味俱全的西南现代佳肴，制作方法吸取了川菜及川味火锅的特点，属于川菜系鸡肴中的一种，以制作简易，贴近大自然，味道香辣为特点。柴火鸡烹制火候温和带旺，肉嫩味香，油而不腻。一般用柴火或碳火作为燃料炒制而成，很贴近大自然，受到很多人的喜爱。
粤公网安备 44010602000157号
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