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月子里大吃静养、缺乏适当的活动,很容易发胖。
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月子里大吃静养、缺乏适当的活动,很容易发胖。

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mb48698577

 
 
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2019-05-13
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  月子里大吃静养、缺乏适当的活动,很容易发胖。

  其实胖的主要原因是吃得多,喜甜食,油腻食物。这些食物恰巧热量最大,易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问:这样会不会引起奶水稀少和营养不良,其实只要荤素搭配,合理调整产后饮食,不会营养不良,同时还能避免营养过剩造成脂肪堆积。

  同时,缺乏运动容易导致肠蠕动减慢,从而产生便秘现象;加之怀孕使腹部体积增大,腹壁肌肉变得十分松弛,而松弛的腹壁则是脂肪堆积的最佳场所,因此导致新妈咪身体严重变形。

  有些新妈妈月子里贪静,不愿意活动,其实产后新妈妈要视自己身体状况,及早下床活动,一般顺产第二天就可以在房间内走走,做些简单的、有益身体康复的运动,能够加速对身体的恢复。但考虑到产妇的身体比较虚弱,运动时不要过于疲劳,运动量和幅度都不要太大,最好在专业产后护理人员的指导下进行。超出身体负荷的运动不利于子宫恢复。

  女人居家最易发胖,工作是瘦身的源泉之一。受环境影响,工作周围都是漂亮MM,思想上有了压力,自然就有了动力。忙碌的生活和周围的环境,会让你不得不爱美,这样瘦起来就非常容易。同时坚持母乳喂养,母乳喂养可以大量消耗自身的热量,帮助产后妈妈形体恢复。

  东方蕴美·智护母婴TO HOME专业产后健康管理机构,一站式全方位满足产后妈妈美容塑型、体质调理、减龄抗衰需求。三医五法,五大必选,八项优选,包含体质调理、气血恢复、形体恢复、胸部保养、骨盆修复、月子病调理、妊娠纹修复、私密修复等问题,还有面部抗衰、私密抗衰、脏腑抗衰等产后抗衰项目,同时产后形体管理项目,可以达到消减脂肪、瘦身美体、收紧肌肤、增强肌肉弹性的效果,有效改善各部位脂肪堆积现象,及产后或其他原因造成的腹部肌肉松弛现象。东方蕴美帮助产后妈妈恢复苗条身材,重换昔日风采。
东方玖熙
 
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