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里程: 往返约1200公里 2车8人川西有毒西藏 ，心之仰望，却又年年错过
新疆 ，无限向往，却没时间说走就走
川西 ，弥补了我对 西藏 、 新疆 的想往
新疆 ，无限向往，却没时间说走就走
川西 ，弥补了我对 西藏 、 新疆 的想往
关于吃住玩一、关于吃
1、当地特色菜:牦牛汤锅，烤排骨、烤兔、烤鸡等。松茸炖鸡很赞，青稞饼很不错。丰俭由人，一般消费每人40--100元。
2、如果肠胃不好，请带上消化系统的药，高原的饭有些夹生。实际上一般都不会有问题的，有备而无患。
二、关于住
1、作为非驴友的普通游客，我觉得住长坪沟比较合适，因为双桥沟一般游览时间4到6时，大多乘坐观光车，较为轻松。长坪沟一般为一天，大多步行，较为辛苦，最好选择距离游客中心近的客栈，那时你会发觉每走一步都是多余的。
2、节假日一定要提前定房间。
三、关于玩
四姑娘风景区最美的2个季节:
1、每年的7--8月，这时满山鲜花盛开，非常漂亮，还可感受沟里雪山之水的清凉。
2、从10月中旬--11月中旬这段时间，彩林层林尽染、秋色迷人。
3、如果进行户外活动或者长穿毕，首先要去景区户外活动管理中心报备登记，必须聘请持证向导，实名制购买户外活动门票，有效期3天，超过3天每天加收30元。关于长坪沟骑马与步行1、长坪沟是 四姑娘山 三条沟最为典型和漂亮的一条，越往里走越美。如果体力好就千万不要骑马。
2、从喇嘛寺到木骡子折返，往返约23公里（有人说26公里，也有人说30公里）。
个人觉得:相比 稻城 亚丁 徒步牛奶海，距离长些，但海拔低些，坡度小，难度小些。如果你一天可以走4--5万步，徒步木骡子问题不大。如果体力和时间允许能到水打坝，那是最好的。
3、骑马是分段计价，不同行程不同价格。最远到木骡子360元/人（包括保险费10元），只限于本人买票本人骑。骑马时间长了会颠得腰疼臀部疼，你想换个同伴骑是不允许的，藏民说有规定的，当然有极少例外。
4、藏民的马交于马匹公司统一管理，统一价格。全村的马依次排号。如果你走了一半了，感觉体力不够时需要叫马，价格也是一样的。发现有游客余下1/3的路程，价格300元。当然快天黑人少时，可以主动议价，价格也低些。当然你也可以私下与马夫商量，马不去排号，价格优惠点。
5、按景区规定，骑马在每个景点有半个小时的休息拍照时间，一般藏民都有些催促，他们想尽早出沟，趁有时间再走个短途，所以和马夫处好关系很重要。
6、即使选择骑马，木栈道尽量步行吧，不要有买了马不骑完全程划不来的感觉，步行可以看到马背上不一样的风景，毕竟美景和心情是最重要的。
1、当地特色菜:牦牛汤锅，烤排骨、烤兔、烤鸡等。松茸炖鸡很赞，青稞饼很不错。丰俭由人，一般消费每人40--100元。
2、如果肠胃不好，请带上消化系统的药，高原的饭有些夹生。实际上一般都不会有问题的，有备而无患。
二、关于住
1、作为非驴友的普通游客，我觉得住长坪沟比较合适，因为双桥沟一般游览时间4到6时，大多乘坐观光车，较为轻松。长坪沟一般为一天，大多步行，较为辛苦，最好选择距离游客中心近的客栈，那时你会发觉每走一步都是多余的。
2、节假日一定要提前定房间。
三、关于玩
四姑娘风景区最美的2个季节:
1、每年的7--8月，这时满山鲜花盛开，非常漂亮，还可感受沟里雪山之水的清凉。
2、从10月中旬--11月中旬这段时间，彩林层林尽染、秋色迷人。
3、如果进行户外活动或者长穿毕，首先要去景区户外活动管理中心报备登记，必须聘请持证向导，实名制购买户外活动门票，有效期3天，超过3天每天加收30元。关于长坪沟骑马与步行1、长坪沟是 四姑娘山 三条沟最为典型和漂亮的一条，越往里走越美。如果体力好就千万不要骑马。
2、从喇嘛寺到木骡子折返，往返约23公里（有人说26公里，也有人说30公里）。
个人觉得:相比 稻城 亚丁 徒步牛奶海，距离长些，但海拔低些，坡度小，难度小些。如果你一天可以走4--5万步，徒步木骡子问题不大。如果体力和时间允许能到水打坝，那是最好的。
3、骑马是分段计价，不同行程不同价格。最远到木骡子360元/人（包括保险费10元），只限于本人买票本人骑。骑马时间长了会颠得腰疼臀部疼，你想换个同伴骑是不允许的，藏民说有规定的，当然有极少例外。
4、藏民的马交于马匹公司统一管理，统一价格。全村的马依次排号。如果你走了一半了，感觉体力不够时需要叫马，价格也是一样的。发现有游客余下1/3的路程，价格300元。当然快天黑人少时，可以主动议价，价格也低些。当然你也可以私下与马夫商量，马不去排号，价格优惠点。
5、按景区规定，骑马在每个景点有半个小时的休息拍照时间，一般藏民都有些催促，他们想尽早出沟，趁有时间再走个短途，所以和马夫处好关系很重要。
6、即使选择骑马，木栈道尽量步行吧，不要有买了马不骑完全程划不来的感觉，步行可以看到马背上不一样的风景，毕竟美景和心情是最重要的。
关于高反1、一定不要感冒了，这个非常重要。
2、多喝水，空气湿度低易脱水，造成血液浓度高和环境温度低血管收缩而缺氧，少量的、多次的喝水。
3、少抽烟，这个我真不知道是不是真的，但当地人都这样告诉我们的。
4、刚到高原时，避免洗澡，剧烈运动和情绪兴奋。
5、注意保暖，高原温差大，特别是头部与脚，最好带上帽子与围巾，以免造成头痛与不适。
6、多吃高糖食物，糖类提供热量，增加氧气的交换量，喝水时水中加点葡萄糖或者当地的酥油茶都是不错的。
7、刚到高原，少饮酒特别是高浓度酒。
8、每个人身体状态不一样，因人而异。心态很重要，到高原不要有心理压力，在3800米以下一般适应一天应该没问题。
2、多喝水，空气湿度低易脱水，造成血液浓度高和环境温度低血管收缩而缺氧，少量的、多次的喝水。
3、少抽烟，这个我真不知道是不是真的，但当地人都这样告诉我们的。
4、刚到高原时，避免洗澡，剧烈运动和情绪兴奋。
5、注意保暖，高原温差大，特别是头部与脚，最好带上帽子与围巾，以免造成头痛与不适。
6、多吃高糖食物，糖类提供热量，增加氧气的交换量，喝水时水中加点葡萄糖或者当地的酥油茶都是不错的。
7、刚到高原，少饮酒特别是高浓度酒。
8、每个人身体状态不一样，因人而异。心态很重要，到高原不要有心理压力，在3800米以下一般适应一天应该没问题。
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