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起程，
时间安排在中秋节的前一周，人不算多，从 北京 坐火车z21到 拉萨 ，途经 青海湖 ， 可可西里 ， 唐古拉山 ，最高海拔4800左右，火车上从 格尔木 开始提供氧气，京藏铁路青藏段还是挺漂亮的。
高原反应
带着药应急的药，少运动，少运动，少运动，高反因人而异，喝红景天没什么用，有反应直接吸氧，氧气罐有喷的，有吸的，去 纳木错 时租的医用氧气罐挺不错的，可以连续吸氧3小时。为了适应高海拔，我们的路线是第一天到 拉萨 直接奔 林芝 八一镇（海拔2900），然后是 拉萨 （3600），羊卓雍错（4900）， 纳木错 （4900）这样逐渐适应海拔，全程没出现明显高反症状。
车
拉萨 火车站租车，神州租车租的宝沃bx6 2.0t，动力还可以，建议租车公司还是大点好，省心很重要。
西藏 限速路段较多，要注意不要超速，另外当地人开车比较凶猛，适当避其锋芒避免出现交通事故影响假期。还有就是 西藏 经常会有牲畜过马路的情况，要注意避让。
吃
藏菜，牛羊肉，石锅鸡， 尼泊尔 餐， 拉萨 川菜比较多，看你喜好， 西藏 价格比 北京 稍贵些。
嗯羊汤挺难喝的。
鲁朗的石锅鸡可以尝尝，
有个吉祥圣雪藏餐还不错挺有藏族特色。
还有个冈底斯藏餐 尼泊尔 餐厅，就像 北京 的盖饭套餐，没特色也不好吃。
住宿
汉庭如家等快捷酒店有很多。出门在外休息好很重要，也要考虑下安全。建议住个繁华点的地方，吃饭买东西都方便。
粤公网安备 44010602000157号
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