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准备篇
?衣服。正常来讲六月份的 西藏 其实已经开始进入雨季了，但是今年气候异常，雨季来的比往年要晚些。我懒，没有带雨伞，只带了两件应急的雨衣。决定还真对了，连雨衣都没用上。每天白天只要晴天就晒得要命，树荫下很凉快；晚上太阳落山后温度就会降下来，需要穿两件。所以建议：多带几件短袖T恤、一两件薄外套（或者休闲衬衫防晒服）、高原必备的防晒帽子、墨镜、中等厚度或偏薄的运动裤、夏秋季的运动鞋。因为 阿里 半个月前还下了场大雪，我们担心藏西会很冷，所以另外准备了些厚衣物， 比如 加胆的防风衣，厚秋裤等等。但这些都没有派上用场。白天真的很晒很热。
?药品。敲黑板～这个就是重点啦～两次进藏各有收获，我总结一个必备的药品清单，供各位小伙伴出行参考（各人体质不同，请谨慎选择）：?板蓝根。这个是我长途旅行必备，出现吃的睡的不太好上火的时候可以派上用场，而且很见效，防感冒止口疮。尤其尤其去 西藏 ，坚决不能感冒！！?肠炎宁片、诺氟沙星胶囊。专治水土不服各种拉肚子，一定要备好。后面讲一下它们对我的帮助有多大 ?血氧仪+维生素B1+谷维素片。这个组合厉害了。我们知道初到高原后，高反是每个人都会发生的很自然的生理反应，但这其中的症状也不乏心理作用导致。头晕心跳加快这些症状产生的时候可以用血氧仪测一下含氧量，平原上的含氧量一般都在96-100之间，这也是正常水平。如果低于70就危险了，需要去医院（具体数值可以参考度娘娘）。如果你的指标正常但症状不减，可以使用B1+谷维素，帮助你的神经系统恢复正常。很快这种心理因素造成的假象就消失了。顺便说一句，有几天我的手指大拇指会不自主的自己轻微跳动，我无法控制，也是这套组合吃好的，可见其对植物神经的修复能力。?速效救心丸。高原上身体状况会和在平原有很大不同，偶发的心绞痛或者心口有强烈压迫感时，吃上几粒效果显著。?维生素C。每日必嚼一片。?葡萄糖。高原必备，我们带了7盒，剩1盒回来。?血糖仪。这个是二狗一定要准备的，本来我内心是很排斥的，毕竟要扎手指血 我还是很害怕的。但到 拉萨 后才知道是真有用。早晨和饭后验一下血糖，科学的了解身体状况，需不需要喝葡萄糖等等。?诺迪康。我是真没搞清楚这个管不管用，但值得一提的是，我提前一个月开始吃，一直吃到 阿里 返程。?其他常备药品：感冒、退烧、达喜、创可贴、晕车药、体温计等等。
?证件。去 阿里 一定要在户籍所在地办好边防证！！！重要的事情加三个叹号！！！如果计划走 新藏线 全程，那么边防证上面要把 西藏 和 新疆 都写上去，一定一定！！切记切记！！
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