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难以抵挡黄花的诱惑(之二)_
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难以抵挡黄花的诱惑(之二)_

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上回说过:难以抵挡黄花的诱惑(之一)_陕西论坛_太平洋汽车网论坛  https://bbs.pcauto.com.cn/topic-21243579.html 整了一盘凉伴新鲜黄花菜。
另外一些热炒。
取地软适量。
清洗干净配黄花菜。
大肉适量。
顺纹切片。
横纹切条丝。
勾芡裹油。
配青椒蒜块。
炒锅热油。
下锅爆炒。
翻炒。
加入生抽酱汁。
见酱汁裹均。
下黄花菜。
翻炒。
搅均。
出锅。
装盘。
哇塞 
秀色可餐。
挡不住的美食诱惑。
黄花鲜美肉肉嫩香。
来碗米饭。
特别下饭。
抵挡不住的黄花诱惑。
黄花菜营养价值,每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,钙463mg,磷173mg,铁16.5mg,胡萝卜素3.44mg,核黄素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60%、14%、2%,此外,磷的含量高于其他蔬菜。

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[本主题由 权哥 于 2020-07-01 10:58:33 设为 精华 ,原因:内容丰富 ]
 
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059蔷薇

 
 
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