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顿顿羊肉补到上火,精力依旧没改善,冬季到底怎么补才有效?
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顿顿羊肉补到上火,精力依旧没改善,冬季到底怎么补才有效?

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mb48069807

 
 
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2020-03-11
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这个冬天,犯困、乏力,成了常态,看着电脑上密密麻麻的宋体黑字,就想一头倒在桌上什么也不管不问……晚上睡觉,手脚冰冷,夜尿还多,难道我这是提前衰老了吗,还是说已经肾虚了,看网上说男人冬天少不了羊肉,赶紧安排上,结果吃到上火,也没觉得有什么改善!这才知道光吃羊肉,没用……

正确的方案:
配合合理作息时间。当午睡时间过长,晚上的睡眠质量也会受到影响,进而影响第二天的状态……人体是有生物钟的,我们需要合理的安排自己的作息时间,如果违背这个生物钟的规律,就会导致身体不健康。
劳逸结合,晚上不要熬夜。晚上不要看刺激大脑的电视,书籍和手机,以前喜欢睡前看会儿手机,但反而让大脑看得兴奋。上床之后最好就让自己进去睡觉的状态,偶尔适当听一听轻音乐也有助于让自己更快入睡,睡眠质量提高,是身体健康的基础。

坚持进行适量的、低强度运动。运动这块我是慢慢来的,毕竟之前很长时间没运动过了,晚饭后走一走,活动活动,不久坐,像我们一天上班8小时,加上吃饭、休闲,我仔细算了算,每天起码超过12小时都是坐着的。而且现在冬季,硬生生的坐几个小时,滋味真的难受,就算穿得再多再厚,只要一坐下来,就能感觉寒气一点点侵入骨头,在身体里作祟,下来查了一下, 最好的锻炼时间是在早上,因为这样通过早上的锻炼可以温暖我们身体,一整天都感到精力充沛和自信。像我们平时时间不多,早上早起可以大步行走,加上双臂的摆动,可以带动全身运动,让全身细胞运动。这样的运动也很方便,在上班的路上或者在去周末去超市的路上都可以进行。

养成良好的饮食习惯。每天我们液体摄入量大致应控制在2000~3000ml,原来偶尔喜欢喝点小酒、咖啡、浓茶等,现在都改掉了,俗话说:“秋冬进补,开春打虎”,身体秋冬进补,补肾为佳,所以现在我也比较注重冬季进补的问题,可以适当多吃补肾的食物或营养剂,吃羊肉是暖和,但是太容易上火,我现在有在吃一些补肾强阳的营养剂,这个男士爱乐维我吃的时间不长,但配合日常饮食来,效果感觉还不错,里面的成分不多,不过都是增多提高男士体能和精力的,像玛咖这种被公认的男士补品,这里面也有,还有男士身体不可或缺的锌元素等,现在能一觉能直接睡到大天亮,原来跑两步就喘得厉害,现在明显体能上要高不少。

中药泡脚调理。原来我晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次,第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。因为水的代谢很缓慢,蒸发能力弱,所以会小便多,尤其是夜尿多,也不怎么想喝水。晚上9点泡脚最护肾,所以我每晚这个时间都会泡脚,然后再上床睡觉。

找对了方法才能事半功倍,趁冬天好好把身体调理一下
 
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Bihaixiuhua

 
 
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2018-09-15
不错,我也准备来试试。
 
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粉丝Judy

 
 
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2018-09-14
男士爱乐维我之前看有明星在吃,忘记是哪个明星了
 
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VOS四爷

 
 
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2018-06-05
双十二买了一盒男士爱乐维,准备来试试。
 
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孤魂GLM

 
 
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2018-05-29
是得注意补一补了。
 
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椰林学麟

 
 
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2018-05-24
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男士爱乐维,我之前就买了的,吃了段时间,效果感觉不错,反正都是某宝囤货,也很方便。
 
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格物葡萄酒

 
 
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2018-05-07
男士爱乐维,里面的锌这些,都是我们男生需要的东西,我反正媳妇给我买的,我也就准备吃一段时间。
 
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Kieran红家

 
 
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2018-05-30
哇塞,楼主,我们吃的是同款呀,我也是吃的男士爱乐维。
 
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财神到奥利奥

 
 
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2018-05-25
男士爱乐维还是不错的,吃了两个多月,现在精力这些都要比之前好很多。
 
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最高佳楠

 
 
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2018-05-26
毕竟男士爱乐维里面玛咖这些对于精力也要好很多,所以可以吃起来。
 
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小小JLR

 
 
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2018-01-06
我也是吃的男士爱乐维,锌,玛咖都有,我觉得还是很不错的。
 
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夜风中画刊

 
 
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2018-05-07
我最近也在吃男士爱乐维,买了不少的东西,就是想好好的调理调理。
 
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瓦特宅南

 
 
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2018-09-14
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来给楼主占个楼,支持支持。
 
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大咖乖forever

 
 
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2018-09-14
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我也在吃男士爱乐维,感觉挺不错的,至少吃起来最近精神头好多了。
 
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结冰憨二

 
 
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2018-05-24
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来来来,给楼主占个楼,支持一个。
 
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我同事黑忍者

 
 
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2018-05-29
楼主可以呀,支持一个,我最近也在吃这个男士爱乐维。
 
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心田MCCXU

 
 
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2018-06-01
男士爱乐维,我媳妇才给我买的,还没吃,有效果嘛??我也吃起来。
 
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enliy小权

 
 
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2018-09-14
这个可以有,毕竟最近我也在研究这个,准备把男士爱乐维买起来。
 
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