防止疲劳驾驶小窍门

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XUDAQING888

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发表于 2016-07-29 12:01

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楼主电梯直达楼

一、出发前要保证自己的充足睡眠，只有良好的休息才能维持一个良好的精神状态。提前为自己制定一个锻炼计划，加强自己的体能耐力和注意力训练，多补充维生素。良好的身体素质是你平安回家的一大保障。二、不要服用任何使你感到困倦的药物。如果是发现自己有感冒的症状，最好放弃驾车，因为服用感冒药都有一定嗜睡的情况出现。带病驾车更容易疲劳，会出现头晕、视力下降，腰背酸痛、焦虑、注意力不集中、反应迟钝的现象，这时候勉强驾车很可能会发生交通事故。三、不要长时间驾驶车辆，尽量不要在深夜驾车。在连续驾车三、四个小时后，最少要休息20分钟，做做深呼吸，活动活动手脚，按揉你一下自己的太阳血。尽可能的不赶夜路，天色晚了就找地方休息，要知道第二天还有旅途。冬天晚上行车危险系数也加大了，即使开着灯你的视距也比白天短，一旦发现情况反应力和外置时间也变短了。四、尽可能两人调换驾驶。回家途中最好有两个人是会开车的，这样两人调换着车，能够减少疲劳，驾驶也相对更安全些。