阿沙姆告诉你为何爱运动的女性更长寿？

网上有篇文章《医生们不外传的长寿秘诀》值得女性朋友们关注。里面提及了“经常喝水”、“小心辐射”、“按时睡觉不做夜猫子”、“注意选择适合自己的护肤品”、“早餐吃得好”、“饮食多元化”、“笑口常开，敞开胸怀”、“睡觉的健康秘笈”、“注意保暖”等，共计12点秘诀。而其中有3点，无不跟运动有关，以下小编对其原文摘录，并附上一点小建议，希望喜欢哦！
    
久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。
小编建议：久坐当然无益。有时，不妨站起来走一走，或者进行一些简单的上下蹲、四肢伸展等小动作，就可让你远离“久坐症”带来的危害哦！
    
爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个排走身体毒素的机会。
小编建议：爱上运动才能更长寿。所以，长久不运动的你应该考虑做一下简易的健身操或有氧运动，有时间出去走走，多跟大自然接触也是一桩美事！当然，考虑到户外空气欠佳等环境因素，建议你多进行一些室内运动，在家里放置一台跑步机也是不错的，像优步跑步机、佑美跑步机这些性价比高的大品牌，网上购买也相当方便。

关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！
小编建议：说到体型，拥有迷人曲线更是女性普遍梦寐以求。除了使用跑步机等健身器材进行室内锻炼，专为懒人健身计划而定制的甩脂机就是不错的选择。这里推荐一款阿沙姆甩脂机，美国品牌，每天只需五分钟，坚持使用，健康塑身，魅力蜕变，让你不再只是止于梦想。