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动感单车的高效减肥健身方法
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动感单车的高效减肥健身方法

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junlinjl

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发表于 2016-04-03 12:31
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您好，精华帖至少要有9张图片，文字不少100个字！并且是原创内容，布局合理。
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楼主 电梯直达 楼
不管是任何的减肥途径，都是有一定科学的使用方法的。这些方法使减肥更加有效安全。这一期，我们来说说动感单车的高效使用方法。
动感单车作为一种有氧运动，与一般的运动无异都是需要先进行简单的热身，顾客购买后，建议运动前做一些热身运动，一般热身运动以5-10分钟为宜。上单车后，通过调节阻力选择合适自己的力量。一般建议开始运动时，阻力较小，当身体逐渐适应后，阻力调大。
运动后，建议适当补充水分。同时，需要做一些简单的放松运动，使肌肉得到放松。休息一段时间后，可以做其他事情。
 
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feng

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发表于 2016-04-04 00:19
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沙发
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沙发
 
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