#全民健身#我和瑜伽的故事

朋友开了一家瑜伽店，不仅招收女学员，还招收男学员，在我认为，学瑜伽一般是女生多，男人学的不是很多，经过一段时间接触，让我对瑜伽有新的认识，很多人认为瑜伽练习是女性瘦身运动，其实瑜伽对于男性也能有非常大的帮助，在瘦身期间很多男性倾向于对肌肉的练习，和大量的激烈有氧运动，其实适当的男人瑜伽练习不仅可以帮助身体肌肉的拉伸还能预防多种疾病。瑜伽教练告诉我对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。男性练习男人瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性练习男人瑜伽中获得的好处可能更多，练习男人瑜伽他们的体力会变得更好，心态会更平和。其次，男人瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的***不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
这是6月份，朋友做瑜伽彩排，我给拍的照！

瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。

专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

要美丽，更要长久地美丽。

激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

练习瑜伽，畅享自然健康。

只要轻松，就能健康生活。

塑造形体，提升气质，为生命美容。

我为我懂，生命从此精彩起来。

达到你的极限，然后顺其自然。



瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。



瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。



瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。



瑜伽于外是锻炼于内是修炼。



以一种瑜伽的姿势坐好几个小时，只是在看着你的呼吸，一个人会变得非常无聊。整个静心的训练就是在帮助无聊。每一件事都在帮助你变得无聊。





静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。





以一种瑜伽的姿势坐好几个小时，只是在看着你的呼吸，一个人会变得非常无聊。整个静心的训练就是在帮助无聊。每一件事都在帮助你变得无聊。

















静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。









想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！



全民健身，增体质，提素质，追求健康生活；尚科学，讲文明，构建和谐社会，热爱我的热爱，梦创未来！